¿Por qué es importante drenar el exceso de líquido para eliminar la celulitis?
Intentar combatir la retención de líquidos y la sensación de hinchazón se está convirtiendo cada vez más en un objetivo diario para todas las mujeres. En este artículo, trataremos de entender cómo drenar el exceso de líquido puede ser de fundamental importancia para deshacerse de la celulitis. También te daremos algunos consejos útiles para combatir la retención de líquidos.
La importancia de la hidratación para combatir la retención de líquidos
El agua siempre ha sido reconocida por sus propiedades diuréticas y, sobre todo, por su contribución fundamental al estancamiento del exceso de líquido. En particular, un nivel correcto de hidratación favorece la eliminación de todas aquellas sustancias tóxicas para nuestro organismo. Estas sustancias se expulsan a través del sudor y la orina. Por lo tanto, un buen nivel de hidratación contribuye sobre todo a combatir la retención de líquidos y la celulitis, a expulsar el exceso de líquidos y a favorecer la microcirculación.
¿Cuáles son las causas de la retención de líquidos?
¿Cuáles son las causas de la retención de líquidos y de la celulitis? Tratar de comprender los factores desencadenantes es sin duda la mejor manera de intervenir contra la retención y actuar en consecuencia tratando de drenar los líquidos.
Sin embargo, estos desencadenantes están relacionados con algunos malos hábitos como:
Todos estos malos hábitos provocan una retención de líquidos que, si no se drena lo suficiente y a tiempo, puede hacer que nuestra silueta se vea muy pesada y poco armonizada. De hecho, la retención de líquidos, si no se trata a tiempo, puede favorecer la aparición de dolencias importantes como la celulitis. Por eso es importante centrarse en estrategias eficaces de drenaje de líquidos. Las zonas más afectadas por la retención son el abdomen, los muslos, las nalgas, los tobillos y los brazos.
La importancia de drenar líquidos para combatir la celulitis
La retención de líquidos, como ya se ha mencionado, suele conllevar esa típica sensación de hinchazón y pesadez que puede afectar a diferentes zonas del cuerpo. El principal culpable, de hecho, siempre sigue siendo el hecho de que nuestro cuerpo tiende a retener líquidos. Por eso es importante intentar drenar el exceso de líquidos para volver a sentirnos bien, deshinchados, enérgicos y en forma. Y, sobre todo, para evitar que el problema de la celulitis empeore.
Consejos para drenar el exceso de líquido
Ahora que ya hemos comprendido la importancia de drenar líquidos para contrarrestar la retención de líquidos y, en consecuencia, también para prevenir y combatir la celulitis, nos gustaría darte algunos consejos prácticos para drenar líquidos de forma eficaz
Primer consejo: hidratarse
Una correcta hidratación puede ser una excelente estrategia para drenar líquidos, ya que favorece el trabajo del hígado y los riñones, ayudando al organismo a deshacerse de los excesos bloqueados por el sistema linfático. Si el cuerpo se acostumbra a recibir regularmente 2 litros de agua al día (lo que corresponde a unos 8 vasos de agua), podrá prepararse muy bien para drenar el exceso de líquido. Intente mantener este nivel de hidratación en todo momento.
Cuida tu alimentación
Los líquidos también se pueden drenar en la mesa. Por ejemplo, evite en la medida de lo posible los alimentos ricos en sodio. El sodio, contenido en la sal, favorece la deshidratación y, por tanto, el estancamiento de líquidos. Para evitar este problema, lo correcto sería consumir un máximo de 2 gramos de sal al día ¿Cómo limitar la sal? Evitando los alimentos precocinados, los embutidos y los quesos curados.
Otro factor para drenar líquidos es consumir más fibra. En efecto, la fibra favorece la evacuación de líquidos. Así que opta por alimentos ricos en fibra: cereales integrales, semillas de lino y muesli verduras crudas o al vapor y fruta de temporada.
Elimina el alcohol
El alcohol es una de las principales causas de deshidratación. Así que elimínelo si quieres drenar el exceso de líquidos, así como para evitar otros problemas de salud aún más graves.
Muévete más
El deporte es siempre una panacea para muchas dolencias: desde el control del peso hasta el alivio del estrés. En lo que respecta, concretamente, al drenaje de líquidos, es bien sabido que moverse hace sudar, es decir, permite al cuerpo eliminar líquidos y toxinas atrapados bajo la piel.
Para eliminar líquidos, se recomienda la actividad de tipo cardiovascular, ya que favorece la sudoración. (Nadar, montar en bicicleta y caminar a paso ligero están bien).
Utilizar suplementos que ayuden a drenar líquidos
Hay una serie de suplementos naturales que tienen excelentes efectos drenantes y estimulantes sobre el sistema linfático y, por lo tanto, ayudan a combatir la celulitis desde dentro. Uno de ellos es sin duda Figur Aktiv de SanaExpert. Se trata de un suplemento natural que no sólo te ayuda a perder peso, sino que, gracias a la presencia de konjac, una fibra dietética con una extraordinaria capacidad para absorber agua, te permitirá drenar más líquidos y te hará sentir más deshinchada y ligera. En la práctica, tiene un efecto hidratante y, aunque esta fibra es capaz de hinchar y llenar el estómago, no te provocará la típica hinchazón por exceso de agua. Al contrario, es
